Ja… så skulle jeg komme
Ja… så skulle jeg komme med innspill på dietten,da.
Selve kostprogrammet og treningsprogrammet er relativt uferdig (under utprøving) enda.. Så det kommer jeg tilbake til. I dag har jeg hatt en tidlig “turn” med cardio (rask gange på tredemølle med maks helning) med påfølgende benøkt. Planlegger cardioøkt i Holmenkollen i morgen tidlig; var der lørdag morgen før morgendisen hadde rukket å lette. Arnstein satt relativt avslappet øverst i trappene og leste bilmagasin…mens jeg pustet og peste i trappe avsatsene. Litt sjokk for kroppen så tidlig om morgenen med så hard trening (les; kvalm!), men godt å få det unna. Arnstein på sin side er nå overbevist om at At. Fitness aldri blir noe alternativ for han… hehe!
Vel; formen og motivasjonen er helt på topp nå så tidlig i dietten i alle fall. Føler meg psykisk sterk og stødig “som et fjell”; ingen sjokolader som frister….enda!
Jeg måler fettprosent med håndholdt omron BF 302;det skal nevnes at den eksakte verdi som oppnås pr måling (uansett apparat man bruker ved fettprosentmåling) ikke bør sammenlignes personer i mellom. Til det er både apparatene og måle-teknikkene for usikre. En verdi fra fettprosentmåling bør bare sammenlignes med tidligere verdier fra en og samme person (med et og samme apparat). Det er altså endring av verdier over tid (trenden altså!) som er sentral; ikke den enkelte verdi!
Mandag morgen;
Kroppsvekt 64,8kg
Fettprosent 16,9% (11kg)
Livomkrets (over navle); 74cm
Livomkrets (over fettputer); 78cm
