Har fått opp treningsgløden igjen etter sørlandsbesøket sist helg. Ikke værre ble det med et lite besøk av en Janne-i-stadig-bedre-form (diett på gang!) i helgen, da hun og søsteren kom forbi på sin “harry-tur”. Sist uke kom jeg meg gjennom alle hverdagene med trening, hvilket må være ny rekord på lenge. Benøkten med Janne under sørlandshelgen satt lenge i både legger og rumpe - det kjentes godt ut!
I dag har jeg gjort unna en mage- og benøkt mens Helene mor har danset latino-amerikansk dans ved siden av meg…sommerferie fra barnehagen kan gi sene kvelder gitt!
Magen har aldri vært min sterke genetiske gave, men jeg må vel si meg fornøyd med å skimte ruter (de to øverste i alle fall…) på en “semi-in/off-season sommerform” ?!

Jeg og barna dro til sørlandet for en langweekend, der vi bor og tilbringer de første dagene sammen Janne og hennes barn, og feirer bursdagen til eldste nevøen min (9 år) på søndag. Det er liksom en liten miniferie, og vi har vel gledet oss like mye jeg og Helene (ja, Henrik er bare liksom med enda han da..). Helene og Anniken (Jannes eldste datter) er jevngamle og allerede godt kjent tross den lange distansen. Vi hadde tenkt oss tur til stranda i dag, men det bare regnet… Vel -det stoppet ikke oss, så vi pakket småbarna inn i vognene og satte etter to ivrig syklende småvenninner den lille distansen fram til stranda. Der fikk vi både sol og varme mens vi koste oss, og rakk akkurat hjem i tide før det bøttet ned igjen.

Timene i forkant av turen hadde vi tilbrakt på Spenst i Arendal, hvor Janne rumpekjørte meg (!) i bentrening….jeg er UTKJØRT!
Men det var godt!
Både å gjøre en skikkelig trening som kjentes, og å trene et annet sted enn i hjemmegymmet!
I morgen venter nok en (dyr!!!) økt (kr 150,- for drop in!!!), og deretter dyreparken i Kristiansand!

Tiden har gått skremmende raskt, og nå er det altså 2 mnd siden Henrik kom til verden. Da han var 5 uker gammel, startet jeg så smått å trene litt igjen, og de siste ukene har jeg hatt 3-5 økter i uka: JIPPI!!! Jeg var så redd for at treningsiveren var forsvunnet ettersom jeg ble overrasket av manglende treningsglød 2-3mnd før fødselen…sist gang trente jeg jo helt opp til dagen før fødselen! Det har vært deilig å kjenne stølheten etter øktene, og foreløpig ligger jeg på “trygge” 10-repitisjoner, men med lavere vekter enn jeg er vant til. 50kg som alltid har vært “bankers” i benk’n for meg, er nå en anstrengelse å kjøre 10-rep’s på…

I dag, nøyaktig ett år siden jeg giftet meg (!!), har jeg vært ute og løpt en tur, gjort spurtdrag og spensthopp utenfor huset (til Helenes store fornøyelse!) og hatt en lett armøkt. Må trappe opp cardio’en, for nå merker jeg at nåla på vekta peker oppover igjen. De første ukene etter fødselen raste jeg nedover fra 77kg før fødsel til 63kg etter, til tross for mye “drittmat” og lite trening. Nå som forbrenningen er stabilisert må jeg finne tilbake til mine gamle, gode vaner for ikke å miste helt grepet..hehe!
Min store inspirasjon om dagen, er en tidligere konkurrent av meg: Monica Saur Høyer, som nylig har tatt steget ut i proff-verdene. For en form på den dama!

Det har gått 5 uker siden fødselen, og endelig kommer treningsiveren over meg igjen. Føler meg endelig klar til å sette igang treningen, og prøvde meg for første gang i dag. Rakk to øvelser på mage og på biceps før Henrik våknet (litt dårlig timing, ja), men det kan jo være en passende myk start. Skjønt: mykt kjennes det nok ikke i morgen..hehe
Har det ellers kjempefint om dagen, og koser meg over sommeren (som ikke akkurat er perfekt mtp været akkurat nå da..). Har vært en liten tur på sørlandet og besøkt en høygravid Janne: takk for oppholdet, vi hadde det KJEMPE BRA!!!

Så er vi altså inne i den 33.uka og ganske klar for å “få tilbake” kroppen sin igjen. Treningsmotivasjonen har vært ytterst dårlig nå, og mye skyldes at det er ubehagelig å trene pga magens str óg at jeg blir så utrolig sliten etter treningsøkten…..hvilket er veldig dumt når man skal være mamma for en ivrig 2 åring samtidig! Men bilder av fitnessjenter i form får meg til å lengte etter endelig å få ta tak i hardere trening igjen……om en liiiiten stund!

Jeg stortrives ellers om dagen, ikke minst mtp at vi alt har fått et supert vårvær med temperaturer opp til 20 grader om dagen I MARS!!! Da er det deilig å være hjemmearbeidende (hjemmekontor) med relativt rolige dager framfor seg.

Nå begynner det å merkes, ja. Magen har ekspandert (!) ytterligere, og krever ikke bare plass, men også krefter. Bekken og korsrygg har begynt å si i fra, og det føles “trasig” tungt å bevege seg (spesielt opp-og-ned). Men prøver å trene litt for dét om….skjønt betydelig mer sporadisk enn tidligere. I dag har det blitt en liten rygg-og-arm økt, og som bildet nederst viser, setter min nåværende anatomi begrensninger for hvilke øvelser som er effektive… Både sittende og fremoverlent roing har fått sin bevegelsesbane halvert…

Og like blid

Formen er fin om dagen: har masse overskudd, og treningslysten stiger….selv om det som regel bare blir 2-3 økter i uka. Har akkurat hatt en ryggøkt (se bilder), og merker godt begrensningene i enkelte øvelser nå….sittende roing blir liksom ikke det samme med halvert bevegelsesbane…

Helene er også i gang med trening, og har akkurat vært på “barneidretten”. Vi prøver oss fram med ball, balansering, innebandy, løping og lek i ringer (fra taket). Hun prater masse om å “t(r)ene” og er storfornøyd når hun skjønner at hun også skal få trene litt. Ellers er det bare akebrettet som gjelder om dagen..

Man skjønner at det er en stund siden man har trent når selv 2-åringen i huset påpeker det… Julen har vært en mer eller mindre “trenings-fraværende” periode, og det var vel først da Helene påpekte “Mamma t(r)ene”, med samtidige knebøy-lignende bevegelser, at jeg skjønte det var på tide å ta seg sammen.. Godt at nyåret ikke var langt unna!

Om pjokken i magen synes noe om å “skvises” i bunnen av en knebøy-bevegelse, skal være usagt, men mamma’n begynner å merke ubehaget da. Det er ikke lenger melkesyra som setter begrensningene, men heller ubehaget og pusten (!). Vi er “inne i” 6 mnd nå, og rett før julaften var vi på ultralyd… Det var visst ikke mye som la skjul på at det er en liten Mr. Arnstein-Jr som ligger der inne og stadig tramper mot mamman’s buk!

Det har vært lite oppdateringer fra meg, jeg vet det. Og det skyldes ikke bare firmaetablering som jeg til stadighet refererer til. Treningsmotivasjonen har skrantet litt, og det har sine årsaker… Jeg går tålmodig og venter til at disse første ukene skal være overstått, så vet jeg av “erfaring” at treningsmotivasjonen - og ikke minst kost-skjerpinger, kommer tilbake igjen..
Som du sikkert nå alt har gjettet, skal Helene bli storesøster!!!!
Tegningen illustrerer den 49mm lange “spiren” som har stått for litt uvelhet, manglende fitness-motivasjon og kvalme de siste ukene. Hihi….vi gleder oss fram til mai!
Og inntil dét- jeg jobber meg tilbake til gymmet igjen om ikke lenge…

Joda, jeg trener. Men, nei- det blir ikke noe mer enn det heller framover nå.. Blir mye jobbing med foredrag etc jeg holder i forbindelse med oppstart av firmaet mitt Thema Nutrition. Men det er veldig motiverende å se på flotte bilder av skandinaviske jenter som slår til i VM i bodyfitness. Nå er også NM rett rundt døra, og det ser ut som det kommer flere sterke kort denne gangen. Litt kjedelig er det dog å se at trenden med nedadgående interesse for athletic fitness for jenter fortsetter….det er jo dér jeg har noe å gjøre om overhode lenger…

..Et lite tilbakeblikk på sommerens høydepunkt…