Ja, nå snakker vi om grønnsakshagen min da!
Som ernæringsfysiolog og treningsfreak, med fast plass på kjøkkenet, skulle det bare mangle at jeg ikke også har en egen grønnsakshage. Bak huset står det nå amerikanske kjempeblåbær, rips, solbær og stikkelsbær i full blomst (ja, de bærer jo modne bær nå da!), samt at jeg har fått en liten grønnsakshage som nå i disse dager blir til drivhus. Pappa var innom en tur og hjalp meg med å skru sammen drivhuset (ettersom “herren i huset” går på veggen av slikt småplukk med bruksanvisning til…), men selve rammen til drivhuset, med smart “grav” til å gå ned i for å “rote i jorda”, er det Arnstein som har støpt…faktisk i fjor!

Sukkererter, salat, gulrøtter, tomater og squash spirer alt i grønnsakshagen:

Drivhuset skrus sammen:

Deilige, sprø sukkererter fra grønnsakshagen:

Har fått opp treningsgløden igjen etter sørlandsbesøket sist helg. Ikke værre ble det med et lite besøk av en Janne-i-stadig-bedre-form (diett på gang!) i helgen, da hun og søsteren kom forbi på sin “harry-tur”. Sist uke kom jeg meg gjennom alle hverdagene med trening, hvilket må være ny rekord på lenge. Benøkten med Janne under sørlandshelgen satt lenge i både legger og rumpe - det kjentes godt ut!
I dag har jeg gjort unna en mage- og benøkt mens Helene mor har danset latino-amerikansk dans ved siden av meg…sommerferie fra barnehagen kan gi sene kvelder gitt!
Magen har aldri vært min sterke genetiske gave, men jeg må vel si meg fornøyd med å skimte ruter (de to øverste i alle fall…) på en “semi-in/off-season sommerform” ?!

Jeg og barna dro til sørlandet for en langweekend, der vi bor og tilbringer de første dagene sammen Janne og hennes barn, og feirer bursdagen til eldste nevøen min (9 år) på søndag. Det er liksom en liten miniferie, og vi har vel gledet oss like mye jeg og Helene (ja, Henrik er bare liksom med enda han da..). Helene og Anniken (Jannes eldste datter) er jevngamle og allerede godt kjent tross den lange distansen. Vi hadde tenkt oss tur til stranda i dag, men det bare regnet… Vel -det stoppet ikke oss, så vi pakket småbarna inn i vognene og satte etter to ivrig syklende småvenninner den lille distansen fram til stranda. Der fikk vi både sol og varme mens vi koste oss, og rakk akkurat hjem i tide før det bøttet ned igjen.

Timene i forkant av turen hadde vi tilbrakt på Spenst i Arendal, hvor Janne rumpekjørte meg (!) i bentrening….jeg er UTKJØRT!
Men det var godt!
Både å gjøre en skikkelig trening som kjentes, og å trene et annet sted enn i hjemmegymmet!
I morgen venter nok en (dyr!!!) økt (kr 150,- for drop in!!!), og deretter dyreparken i Kristiansand!

Etter over to år alene i mitt hjemmegym kjenner jeg nå at jeg gjerne kunne tenkt meg å trene “ute blant folk” igjen. Savner et gym å gå til, men vet også jeg er veldig borskjemt med det flotte gymmet vi har hjemme. Uansett: å trene alene tar på motivasjonen, så iveren min går i bølgedaler. Ofte gjennomføres øktene på ren samvittighet framfor lyst. Men i går hadde jeg lyst!
Janne driver langdistanse treningsmotivasjon fra det glade sørland, og da hun fortalte at hun halet innpå meg i markløft, måtte jeg trå til igjen. Ligger som regel og “koser” meg på 90kg i markløft, men nå måtte jeg ta i litt altså. La derfor på til 110kg i markløft, og kjørte to serier på 3 repitisjoner. Kjenner nok dette i ryggen i kveld, ja…

Enda et år yngre gitt! I dag har vi vært på en kjempeflott lekeplass i nærheten sammen min søster og hennes to gutter. Etterpå har det vært familieselskap og kos. Trener greit om dagen, men motivasjonen veksler veldig!

…i morgen reiser vi på cruise, og da håper jeg å leve litt luksuriøst…hvilket betyr morgen cardio og en styrkeøkt inne i mellom, om jeg får mulighet ;o)

Tre LETTE reps på 100kg i markløft i dag!!
Deilig å kjenne igjen trykket i hodet (!) fra gamle styrkeløft dager..

…får fikse skikkelig underlag for markløften, slik at jeg kan tyne meg litt i tyngre/lengre serier… nå drar jeg mark rett på betonggulv med varmeelementer i… Arnstein er ikke så happy for dét..

Haha- endelig!
Så kom jeg meg endelig opp på 90kg i knebøy igjen…etter..(*tenke*)..1,5 år??!
Med Arnstein tilstede på treningen om kveldene (godt med litt selskap etter nesten 2 år alene i hjemmegymmet!), blir det råd med litt sikring og hjelp også. Så i går gjorde jeg mine første tre reps på 90 kg i knebøy!
Har vært på 5′ere på 90kg i markløft en stund, men ikke våget meg over på tre-sifret tall der enda (Pyse!!). Jeg skal, jeg skal..

Jada, og jeg klager over andre fitnessvenner som er dårlige til å oppdatere sine nettsider, og sånn kan det gå! Siste treningsinnlegg fra oktober i fjor..huhei!
Jeg trener jeg altså! Til og med hver dag denne uken (ny rekord!). Og i dag var motivasjonen stor pga 3 årsaker:

Henger litt etter mtp planene for nyåret da..skulle jo i knallform til sydenturen vår i mars, og nå er det altså gått en hel mnd ut i nyåret, uten at veldig store endringer har skjedd. Får bare henge i; det er enda tid å ta av! Og inne i mellom alt treningsfokuset mitt, vokser barna til; Helene har blitt “meter’n”, og Henrik rundet 8mnd i går!

Har nettopp kommet ut fra treningsrommet etter en god ryggtreningsøkt. Chins-antallet kommer seg, og fra å slite opp ca 1 stk chins 6 uker etter fødselen, tar jeg nå greit 12 stk (bare 6 uker etter treningsoppstart!). Det er jo greit antall dét, når helgens hard-deffede deltagere i Athletic Fitness-NM tok 16stk… Watch out you girls!
Er også tilbake til tunge basisøvelser som jeg en gang i tiden bygde min styrke på, og dagens markløftøkt stoppet på 2*5reps på 90kg i mark. Det gikk så greit, at jeg får presse meg opp til den magiske 100kg grensen (er dén magisk da??)…

De siste ukene har gått rasende unna med mye undervisningsarbeide og sensurering, men jeg ser da enden på det nå snart. Da rekker jeg så vidt å puste ut litt med Henrik’n, før jeg skal i gang med en par-tre langhelger med kursing. Godt å ha besteforeldre som stiller opp som “barnevakter”. Henrik er blitt meget pratsom etter at han “oppdaget” stemmen sin, og i dag slukte han for første gang VILLIG grøten jeg serverte (en HEL spiseskje i mengde…hehe!).